Aktivitas fisik secara teratur adalah salah satu cara termudah untuk situs judi casino online mengurangi risiko penyakit kronis dan meningkatkan kualitas hidup Anda. Tetapi kebanyakan orang Amerika tidak cukup bergerak. Tidak peduli usia atau kemampuan Anda, Anda dapat memilih untuk bergerak lebih banyak demi kesehatan yang lebih baik. Dan jika rasa sakit, kondisi kronis, atau mobilitas terbatas membuat Anda tidak menjalani gaya hidup yang lebih aktif, terapis fisik dapat membantu Anda mengatasi hambatan aktivitas fisik.

Terapis fisik adalah ahli gerakan yang meningkatkan kualitas hidup melalui perawatan langsung, pendidikan pasien, dan gerakan yang ditentukan. Terapis fisik merawat orang-orang dari segala usia dan kemampuan dan memberdayakan Anda untuk berperan aktif dalam perawatan Anda. Setelah evaluasi, terapis fisik Anda akan merancang rencana perawatan untuk kebutuhan dan tujuan spesifik Anda.

Pilih lebih banyak gerakan. Pilih kesehatan yang lebih baik. Pilih terapi fisik.
Anda dapat menghubungi terapis fisik secara langsung untuk evaluasi. Untuk menemukan terapis fisik di daerah Anda, kunjungi Temukan PT.

Jenis olahraga apa yang harus saya lakukan?

Pedoman merekomendasikan agar Anda mengambil sebanyak mungkin kesempatan untuk menjadi aktif. Setiap menit aktivitas diperhitungkan, dan jenis aktivitas yang Anda lakukan dapat berasal dari area utama ini.

Perjalanan aktif. Ini berarti menggunakan sepeda atau berjalan kaki untuk pergi ke dan dari tempat yang harus Anda tuju.
Rekreasi aktif. Ini adalah sbobet88 indonesia aktivitas yang menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari Anda – misalnya mengajak anjing jalan-jalan, membawa barang belanjaan yang berat, dan melakukan pekerjaan rumah tangga. Bagi anak-anak, ini bisa berarti bermain, bermain, dan menghabiskan waktu di taman bermain.
Olahraga. Ini berarti olahraga terorganisir seperti sepak bola lima sisi lokal Anda, dan kelas olahraga atau aktivitas yang Anda lakukan sendiri seperti joging atau bersepeda.

Pedoman UK untuk aktivitas fisik merekomendasikan tiga area untuk difokuskan.

Memperkuat aktivitas. Ini adalah aktivitas yang akan meningkatkan kekuatan otot, kesehatan tulang, dan keseimbangan Anda. Yoga dan Pilates serta menggunakan beban di gym adalah semua aktivitas penguatan.
Aktivitas kardiovaskular. Ini terkadang disebut aktivitas aerobik. Kegiatan ini membuat Anda bernapas lebih keras dan lebih cepat serta membuat jantung dan otot Anda bekerja lebih keras. Aktivitas kardiovaskular meliputi berenang bola88 mobile, jalan cepat, dan bersepeda.
Mengurangi waktu duduk. Artinya kurangi duduk. Jika Anda menghabiskan waktu lama bekerja di meja, misalnya, sebaiknya bangun secara teratur dan melakukan beberapa aktivitas.